De sauna bezoeken wordt steeds populairder. Het is gezond en goed voor iemand. Het is ook een plek waar we het even zonder de smartphone moeten doen. Het is natuurlijk goed om zo lekker te genieten. We delen graag de voordelen van de sauna en hoe je hier het beste gebruik van kunt maken.
Gewicht verliezen
Tijdens een bezoek aan de sauna verlies je veel vocht. Er wordt veel gezweet en eigenlijk direct betekent het dat je gewicht verliest. Het duurt echter niet lang. Wanneer je weer wat water drinkt dan zal je direct gewicht aankomen. De vetverbranding komt door de warmte op gang. Het is natuurlijk prettig om zo gewicht te verliezen. De bloeddoorstroming komt ook goed op gang. Vervolgens helpt een bezoek aan de sauna om de stress te verminderen. Het helpt ook. De vetverbranding start trouwens pas goed als je in een koud dompelbad duikt.
Er jonger uitzien
Een saunabezoek laat de poriën verder opengaan. De sauna helpt om de huidcellen te vernieuwen en je er jonger uit te laten zien. Het is een manier om er jonger uit te zien. Het is belangrijk om de huid na het saunabezoek wel goed te voorzien met een vochtinbrengende crème. Het zweet helpt ook om de gifstoffen uit het lichaam te laten gaan. Met het zweten zal het allemaal uit het lichaam verdwijnen.
Een dagje sauna
Het begint allemaal met het uitkiezen van een goede sauna. Daarna kun je ernaartoe gaan. Het is belangrijk om te starten met een goede douche. Het is belangrijk voor de hygiëne. Maak de huid goed droog. Alleen dan is het mogelijk om goed te zweten. Start vervolgens met een voetenbad. Blijf vijf tot tien minuten in een warm voetenbad zitten. Het lichaam wordt zo voorbereid op de sauna. Start nu op de onderste bank in de sauna. Het is mogelijk om hier te gaan zitten of te liggen. Leg een handdoek en neem plaats.
Bouw het bezoek op
Start nu met een bezoek van minimaal zes minuten in de sauna. Alle poriën gaan zo goed open. Het is mogelijk om zo goed te zweten. Het eerste bezoek blijf je er niet langer dan een kwartier. Ga nu naar buiten en adem lekker wat zuurstof in. Het is goed om even naar buiten te gaan. Spoel je nu koud af of ga in een koud dompelbad. Koel goed af. Sluit nu de gang naar de sauna af met een warm voetenbad. Het lichaam komt dan weer lekker op temperatuur.
In de blote kont?
De vraag is vaak of iemand ook naakt de sauna in moet of met badkleding. Veel mensen vinden het prettig om de badkleding aan te houden. Een Infrarood sauna kopen is ook een optie. Het is dan mogelijk om zelf in huis naar de sauna te gaan. Iemand is dan helemaal vrij om zelf te bepalen of men naakt of met badkleding in de sauna gaat. Wel zo prettig om zelf de keuze te kunnen maken.