Als je als doel hebt om een gezondere levensstijl aan te nemen is het kopen van de juiste supplementen een goede optie. Er zijn veel soorten supplementen met ieder zijn eigen voordelen. In dit artikel zal er worden gekeken naar de eiwitshake, creatine en vitamine B. Alle drie de supplementen zorgen er op hun eigen manier voor dat jij betere resultaten gaat krijgen in de sportschool.
Eiwitshake
Veel eiwitten binnen krijgen is noodzakelijk als je graag vet wil verliezen, maar wel spiermassa wil behouden. Als je niet genoeg eiwitten per dag binnen krijgt, is het gebruik van een eiwitshake zeker aan te raden. Er zijn verschillende soorten eiwitshakes. De bekendste eiwitshake is shake op basis van whey. Verder zijn er nog eiwitshakes op basis van ei-eiwt, sojaeiwit en erwteneiwit. De whey eiwitshake is gemaakt van melkproducten en hierdoor de goedkoopste soort. Een eiwitshake geeft een vullend gevoel en hierdoor heb je verder geen honger meer in ander eten. Ideaal als tussendoortje dus. De Muscle Concepts eiwitshakes zijn zeker aan te raden en ideaal voor het opbouwen van spiermassa.
Creatine belangrijk supplement voor krachtsporters
Creatine is ook een erg goede supplement voor mensen die veel aan krachtsport doen. Creatine is namelijk een supplement dat zorgt voor extra energie. Daarnaast zorgt creatine er ook voor dat je meer kracht krijgt tijdens het sporten. Je kan dus door de creatine langer doorgaan en je bent sterker tijdens de training. Creatine zorgt er wel voor dat je lichaamsgewicht toeneemt. Dit komt doordat het vocht vasthoud in je lichaam. Wanneer je stopt met het gebruiken van creatine zal dit langzaam verdwijnen.
Vitamine B
Er zijn verschillende soorten Vitamine b die jou kunnen helpen om beter te presteren in de sportschool. Vitamine B12 dragen bijvoorbeeld bij aan de energievoorziening van de spieren en ondersteunen het zenuwstelsel. Vitamine B1 zorgt voor een beter spierherstel na de krachttraining en vitamine B6 versneld de celopbouw.
De eiwitshake, creatine en Vitamine B hebben dus ieder zijn eigen voordelen en zijn alle drie aan te raden bij het verbeteren van je resultaten in de sportschool