+31 610803119
info@internetshopoverzicht.nl

4 tips om zo snel mogelijk van hielspoor af te komen

Hielspoor is een hinderlijke pijn onder de hiel. Het ontstaat door overbelasting en irritatie aan de voet en kenmerkt zich door een hevige pijn onder de hiel. Heb je last van hielspoor dan wil je hier zo snel mogelijk vanaf zodat de blessure niet maanden aan blijft houden. Met onderstaande tips raak je hielspoor zo snel mogelijk kwijt.

Online zooltjes bestellen

Een van de belangrijkste onderdelen van de hielspoor behandeling is het aanschaffen van de juiste zooltjes. Door goede inlegzolen te gebruiken wordt de positie van de voet veranderd zodat deze op een juiste manier wordt ondersteund. Hierdoor worden de klachten van hielspoor snel verlicht en wordt de kans op genezing groter. De steunzolen zijn een belangrijk onderdeel voor het herstel en zijn gemakkelijk online aan te schaffen. Ook kun je op internet gemakkelijk inleghakjes bestellen waar een hoop mensen baat bij hebben voor de behandeling van hielspoor. Op verschillende webshops vind je veel zelfhulp producten zoals de steunzolen en inleghakjes.

Geef de voet rust

Een andere tip om hielspoor te genezen is om de voet veel rust te geven. Verminder staan, wandelen en andere activiteiten die de klachten verergeren. Door rust te nemen zal de voet meer kans hebben om volledig te herstellen.

Probeer af te vallen

Bij overgewicht komt er extra last op de voet te staan wat vervolgens weer zorgt voor een grotere kans op hielspoor. Wil je hielspoor in de toekomst voorkomen dan is het slim om gewicht te verliezen. Hierdoor wordt de kans op overbelasting en daarmee hielspoor kleiner.

Voer bepaalde oefeningen uit

Er zijn een aantal oefeningen om de spieren sterker te maken. Op internet zijn een tal aan oefeningen te vinden die de voet- en kuitspieren versterken, met als doel om hielspoor tegen te gaan.